A hagyományos kínai orvoslás szerint szerveink meghatározott sorrendben, két órás időintervallumban érik el tevénkenységük csúcsát, ezekben az időszakokban a legaktívabbak.

Annak érdekében, hogy a leghatékonyabban tudjuk támogatni szervezetünk egészségre való törekvéseit és a lehető legtöbbet tudjuk kihozni magunkból, szerintem elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk azzal, hogy a napok melyik időszakára érdemes bizonyos tevékenységeket időzíteni.

Nem véletlen, hogy a természeti emberek és nem is olyan rég még a mi felmenőink is már-már szertartásos napirend szerint éltek. Természetesen tisztában vagyok vele, hogy a mai technológiák mellett és rohanó hétköznapjainkba szinte lehetetlen ezt a ritmust 100%-osan követni, de támpontként nem árt, ha tisztában vagyunk vele, mit mikor érdemes csinálni és megpróbálni annyi mindent integrálni a napi teendőink során, amennyi a rohanó életünkbe belefér.

Ezen felül a szervóra ismerete akkor is hasznos lehet, ha bizonyos időszakokban észlelünk tüneteket, rendszeresen egy bizonyos időben ébredünk éjszaka. Ezek arra utalhatnak, hogy az adott időszakban az érintett területen lehetnek problémáink (akár fizikai, akár érzelmi síkon), valamint fel tudunk készülni az esetleges tünetek megjelenésére (pl: tüdő időszakban, hajnal 3 és 5 között, asztmás rohamok, nehéz légzés).

1-3: MÁJ

Két legfontosabb tevékenység: üzemanyagraktár, méregtelenítő szerv. A bőr rétegei is ilyenkor újulnak meg, a sebek aktív gyógyulásának időszaka, a legmélyebb nyugalmi szakaszból a test ilyenkor kapcsol át készenléti állapotba.

3-5: TÜDŐ

A test készül az ébredésre, összehúzódnak a vérerek, hogy felmelegedjünk, a hörgők is összeszűkülnek, felléphetnek légzési problémák (asztmás rohamok jelentkezhetnek).

5-7: VASTAGBÉL

Adrenalint termelnek a mellékvesék és ez felélénkíti a szívverést, vérnyomást, beindul a béltevékenység, ilyenkor a legcélszerűbb megszabadulni a salakanyagoktól, ebbe az intervallumba célszerű az ébresztőnket beállítani.

7-9: GYOMOR

Beindul a gyomortevékenység, felkészül a reggeli feldolgozására, ha megoldható ebben az intervallumban reggelizzünk.
Fokozódik a vérlemezkék összetapadási képessége, nő a szívinfarktus veszélye.

9-11: LÉP

Immunrendszer és a lép működése stagnál, az agynak viszont a legnagyobb teljesítő képessége érdemes a kreatív, sok gondolkodást igénylő munkákat erre az időszakra időzíteni, vagy a reggeli edzéseket, fontos megbeszéléseket.

11-13: SZÍV

A test nagy része teljes kapacitáson dolgozik, túlterhelheti a szívbetegeket, a szervezetnek ilyenkor van szüksége a déli pihenőre, ha lehet ebben az időszakban ne kardiózzunk, viszont tökéletes ideje az ebéd elfogyasztásának.